孕妇孕期的保健知识大全

时间:2016-04-12 08:50:04  1星|  来源:爱靓网母婴  |  编辑:Reiko  
提要:孕妇孕期的保健知识有哪些?下面一起来看看。

孕妇在怀孕过程中为了更好地在预产期来临时及时生下健康的宝宝,就必须要进行孕妇保健,那么你对孕期保健又了解多少呢?下面一起来看看。

一、产前教育

1、建立卫生保健手册

孕妇在进行第一次检查的时候,就应该建立一个卫生保健手册,其中包括详细的家庭住址、工作单位、电话号码以及爱人姓名等。卫生保健手册由孕妇保管,每次检查的时候就带来,等到检查结束,就预约下一次的检查日期。

2、自产前检查

自产前检查开始应同时进行产前教育,并采取定期授课,观看电视片,或分发简明易懂、图文并茂的宣传小册子,其中内容包括:生殖器官解剖和妊娠生理常识、孕期母体的变化、孕期营养和卫生、胎儿生长发育知识、产前检查的重要内容等。

 

二、日常护理

1、睡眠休息

孕妇要重视自我感受,最低保证每天8小时睡眠,坚持午睡1-2小时。

2、体育锻炼

适宜的体育锻炼对妊娠及分娩一般无碍,建议孕妇平时不妨选择散步、游泳或骑自行车等,但注意不要过于激烈。

3、 洗澡沐浴

孕妇在孕期应经常洗澡,建议一般以淋浴为宜,以免水进入阴道。

(图片ID:40186777,孕期保健知识)

4、衣着

建议孕妇平日衣着应以宽松、穿脱方便为宜,而乳房最好选用设计合适、前开式的乳罩将乳房拖住。

5、工作

孕妇除了避免重体力的劳动外,还要避免接触有胚胎毒性或致畸危险的化学物质、放射性的工作。

三、正常妊娠

正常妊娠对性生活虽无禁忌,但在孕早期应节制或避免,以防流产的发生,此外,在妊娠的最后6周也应避免性生活,以防胎膜早破。

四、药物保健

由于在孕期使用绝大部分的药物的安全性尚不清楚,所以在孕期应当避免不必要的用药,特别要注意受孕后的3-8周更是用药的危险期。

 

五、 皮肤保健

孕妇在淋浴时,应坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位,以促进患部的血液循环,此外最好经常对皮肤进行适当的按摩,增加皮肤的弹性,拒绝浓妆艳抹。

以上就是孕期保健知识的全部内容,希望大家都能够有所了解。

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