准妈妈怀孕期间情绪波动大 摆脱消极情绪的方法

时间:2016-07-13 15:20:16  1星|  来源:爱靓网母婴  |  编辑:Elena  
提要:准妈妈怀孕期间情绪波动大,那么准妈妈在消极情绪的时候,应该怎么办呢?

准妈妈应该保持着平稳、乐观的良好情绪,但是也有消极情绪的时候,下面让小编为大家介绍一下准妈妈摆脱消极情绪的方法。

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(图片id:37277322,怀孕期消极情绪)

准妈妈摆脱消极情绪的方法

1、释放法

如果准妈妈出现了消极的情绪,可以采用释放法,比如可以写日记或者向知心好友诉说自己的处境和感情,让自己的消极情绪释放出来。

2、转移法

如果准妈妈出现了消极的情绪,可以采用转移法,比如可以听音乐、看漫画、读书、郊游等等,让自己的消极情绪由焦虑转为快乐。

3、协调法

如果准妈妈出现了消极的情绪,可以采用协调法,比如做做体操、散散步,有利于消除自身的紧张情绪,消极情绪得到协调。

4、告诫法

准妈妈在怀孕的期间,可以时常对自己说:不要着急,不要生气,不要吓着宝宝,采用这种告诫法舒缓自身的消极情绪。

5、美容法

如果准妈妈出现了消极的情绪,可以采用美容法,比如换一身衣服,变一个发型,让自己保持一份舒适愉悦的心情。

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