孕妇便秘吃什么粥好

时间:2018-08-16 17:58:15  2星|  来源:爱靓网母婴  |  编辑:Tiramisu  
提要:很多在怀孕期间的女人都有便秘的现象出现,对于孕妇这样特殊的人群来说,如果有便秘最好就是通过食疗的方式来调理,所以,这期小编就为大家带来几款适合孕妇便秘吃的
粥,喜欢可以帮到大家。

孕妇便秘除了可以吃多点水果来缓解之外,还可以多吃些膳食纤维的食物哦,好比如,有些粥就不错,不仅口味清淡而且还可以帮你缓解便秘的苦恼。

孕妇便秘吃什么粥好

01.【番薯粥】

材料:番薯一个、大米100克、红糖适量。

做法:1.番薯削皮,洗干净,切块备用。

2.大米洗干净跟番薯一起的放进锅里,加上适量的水,大火煮至翻滚后调至小火焖,看到锅中的番薯煮烂跟米融合一起,然后加入适量的红糖调味即可。

功效:番薯是含有丰富的纤维的食物,孕妇便秘经常的吃些番薯,它可以在你体内吸收水分,润肠通便,对便秘有着很大的作用。

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02.【核桃粥】

材料:核桃仁30克、大米150克。

做法:核桃仁跟大米一起洗干净后,根据平时煲粥的方法来煮,每天可以吃上两次。

功效:孕妇怀孕本来身体就比较有点虚而且还会燥热,稍不注意饮食就会引起便秘,因此这款核桃粥不仅可以帮你身子还可以帮你解除便秘的烦恼。

03.【酥蜜粥】

材料:酥油20克、大米100克、蜂蜜30克。

做法:先将大米洗干净放进锅里煮到开为止,然后再放酥油跟蜂蜜,调至大火后,然后用小火一直的炖成黏稠样子即可食用。

功效:蜂蜜也是有着润肠通便作用的,而且还是属于天然的食品,因此孕妇可以放心的食用,它跟酥油一起可以很好的调理便秘哦。

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04.【无花果粥】

材料:无花果50克、大米150克。

做法:先将大米洗干净后放锅中煮至全开,然后放入无花果一起煮至一个小时左右,食用期间可以加入适量的蜂蜜跟红糖。

功效:无花果除了可以帮助你消化之外还可以促进排便,对便秘患者有着明显的作用呢。

05.【柏子仁粥】

材料:柏子仁20克、大米100克、蜂蜜20克。

做法:把柏子仁洗干净去其杂质然后碾碎,跟大米一起放进锅中煮成粥,食用时可以加入适量的蜂蜜调味。

功效:这款粥对那些有心悸,或者长期失眠导致便秘的孕妇有着独特的功效。

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06.【芝麻粥】

材料:黑芝麻50克、大米150克。

做法:将黑芝麻洗干净然后晒干,再放进锅中炒下,边炒边弄碎;大米洗干净后直接的放进锅中煮,然后分几次将黑芝麻放进去一起煮,直到煮至黏稠为止。

功效:体质虚弱,头晕眼花症状的孕妇便秘人群可以服用,效果不错。

07.【菠菜粥】

材料:新鲜菠菜150克、大米150克。

做法:将洗干净的菠菜放进翻滚的水中烫成半熟的状态,然后捞起切碎,大米煮开后,然后放入菠菜同煮即可,每天可以食用两次。

功效:菠菜含有丰富的膳食纤维,跟多种的维生素成分,可以润肠通便,因此孕妇便秘可以多些菠菜。

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08.【银菊粥】

材料:金银花、菊花各10克、大米100克,白糖适量。

做法:将金银花跟菊花洗干净备用,用水煎取其汁,然后跟大米一起同锅同煮,煮至粘稠时可以加入适量的白糖调味,每天食用一次。连续吃上一个星期。

功效:对于那些热气上火,便秘的孕妇来说还起到养血润燥的作用。

以上小编介绍的这几款粥对治疗孕妇便秘都有着很好的效果哦,不妨参考下,谢谢大家的阅读。

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