为什么孕期会抽筋 预防孕期抽筋的方法

时间:2016-09-02 09:29:52  1星|  来源:爱靓网母婴  |  编辑:Elena  
提要:有了身孕后,随着子宫不断变大,下身血液循环愈发不流畅,抽筋变成了常有的事。

孕期抽筋是指由肌肉负担增加引起的孕妇小腿肚、脚部肌肉及腰部肌肉的急性收缩现象,下面让小编为大家介绍一下预防孕期抽筋的方法。

预防孕期抽筋的方法

1、补钙

想预防孕期抽筋的现象,孕妇必需要每天补钙800-1200毫克,可以通过牛奶、奶制品和钙片来补充所需钙质。

2、运动

想预防孕期抽筋的现象,孕妇必需要每天运动一下,比如可以进行散步、游泳或孕妇瑜伽等运动。

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(图片id:25744012,孕期抽筋)

3、睡姿调整

想预防孕期抽筋的现象,孕妇在入睡后,不要长期维持一个睡姿,最好能经常更换,以侧卧位为最佳。

4、饮食均衡

想预防孕期抽筋的现象,必需要注意饮食均衡,不要食用太多的肉类,应该各种类型的食物都应当吃一些,特别是蔬菜水果。

5、保暖

想预防孕期抽筋的现象,要适当地保暖,并且要选择舒适、方便、有弹性的衣物,在入睡的时候,一定要注意腿脚部的保暖工作。

以上就是本篇文章的全部内容,想了解更多预防孕期抽筋的方法,敬请关注爱靓网母婴频道。

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